Kan du høre stilheden-
eller larmer det for meget?
Der er blevet stille…
Stilheden kan vi søge, dyrke, nyde, glemme og frygte.
Vi kan finde den, og vi kan få den pålagt.
Jeg tænker ikke på stilhed før stormen…
Selv om der er stille omkring os, kan der være støj og larm indeni.
Har du en indre kværn, der taler til dig?
Der kan være stemmer som fortæller dig, hvad du skal gøre. Bedre end det du gør.
Som bebrejder dig, måske irettesætter.
Den indre slavepisker, som ikke er sådan at stoppe.
Måske du oplever det som en kværn, der kører.
Engagerer du dig i hvad der bliver sagt. Diskuterer og forsvarer.
Hvordan lyder din stemme?
Ro og rummelighed.
Ved at gå ind i stilheden og blive der, ved at øve sig, kan stilheden blive et fortroligt rum.
Hvor der kommer rummelighed og udvidelser.
Forståelse og accept.
Af det der er.
Det giver frihed og overskud.
og åbner for glæde.
Hvordan finder jeg stilheden..
Der er flere muligheder.
- Gå en tur – i langsomt tempo i naturen. Gå som en 3 årig ville gå turen. Vær åben, og sæt ikke begreber på det du ser. Prøv at sætte tempoet helt ned
- Du kan lære at meditere. Bare 5 -10 minutter om dagen. Sæt dig i et rum, hvor du ikke bliver forstyrret og hav fokus på din vejrtrækning.
- Der er forskellige typer af meditationer. Start med en enkelt, med fokus på vejrtrækningen. Hvis du bruger 5-10 minutter på meditation hver dag vil du i løbet af et par måneder, få en bedre søvn og kunne mærke en forskel.
Hvis du vil høre mere om hvilke typer af meditationer jeg kan anbefale, så skriv til mig på gh@laegensstol.dk.
