8 ugers online kursus

Compassion som vej til et bæredygtigt arbejdsliv

Vis omsorg for dig selv og din patient med compassion

Kursusforløbet starter tirsdag den 25.oktober

kl. 16.30-18.30 og fortsætter på tirsdage. 

Det næste hold er for både læger og lægestuderende.

     

    Evnen til at være empatisk og omsorgsfuld er udfordret i en hektisk hverdag, men det er en evne som vi kan styrke og træne.

    På kurset træner vi evnen til at møde de svære daglige situationer med compassion og med venlig omsorg for os selv, vores kære og andre mennesker. Kurset er relevant for sundhedspersonale som fx sygeplejersker, læger, psykologer, ledere og pårørende.

    Når vi systematisk træner compassion, viser forskning, at vi opnår mere psykisk trivsel, nærvær, selvomsorg, modstandskraft og social forbundethed.

    På kurset får du:

    • Teoretisk viden om compassion og hvorfor det er så relevant for sundhedsprofessionelle
    • Øvelser, refleksioner og meditationer der hjælper dig med at bruge compassion i en hektisk hverdag
    • Redskaber til at passe på dig selv og indgå i relationer på en hensigtsmæssig måde. Noget du bruge både på arbejdet såvel som privat.
    • Fokus på og forståelse for dine tanker, følelser og adfærd som bruges til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre

    Vis omsorg for dig selv og din patient med compassion

    8 ugers online kursus

    Compassion som vej til et bæredygtigt arbejdsliv

    Evnen til at være empatisk og omsorgsfuld er udfordret i en hektisk hverdag, men det er en evne som vi kan styrke og træne.

    På kurset træner vi evnen til at møde de svære daglige situationer med compassion og med venlig omsorg for os selv, vores kære og andre mennesker.

    Arbejdsmæssigt er compassion-træning relevant for sundhedspersonale som fx sygeplejersker, læger, psykologer, ledere og pårørende.

    Når vi systematisk træner compassion, så peger forskning på, at vi opnår mere psykisk trivsel, nærvær, selvomsorg, modstandskraft og social forbundethed.

    På kurset får du:

    • Teoretisk viden om compassion og hvorfor det er så relevant for sundhedsprofessionelle
    • Øvelser, refleksioner og meditationer der hjælper dig med at bruge compassion i en hektisk hverdag
    • Redskaber til at passe på dig selv og indgå i relationer på en hensigtsmæssig måde. Noget du bruge både på arbejdet såvel som privat.
    • Fokus på og forståelse for dine tanker, følelser og adfærd som bruges til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre

    Kursusforløbet starter tirsdag den 30. august kl. 16.30-18.30 og fortsætter i samme tidsrum på datoerne:

    • 6. september 
    • 13. september
    • 20. september
    • 27. september
    • 11. oktober
    • 18. oktober
    • 25. oktober

    Om kurset

    Kurset strækker sig over 8 uger, hvor vi mødes online på zoom 2 timer.

    Her indledes med en øvelse. Dernæst et fælles oplæg med refleksioner i små grupper og senere i  plenum og meditationer.

    Intentionen er at skabe et åbent og rummeligt møde, hvor vi har fuld fortrolighed og behandler hinanden med aktiv opmærksomhed og respekt.

    Forskellige emner tages op hver uge, når vi mødes.

    De danner baggrund for ugens øvelser og meditationer. Det ideelle er at den enkelte bruger ca. 20-25 min. pr. dag på at øve og meditere.

    Program

    Uge 1: Compassion og mindfulness. Det du gør har en betydning

    Uge 2: Bevidsthed om kroppen

    Uge 3: Empatisk lidelse versus compassion

    Uge 4: At være min egen bedste ven

    Uge 5: Compassion for selv

    Uge 6: Fælles medmenneskelighed

    Uge 7: Aktiv compassion – relationer

    Uge 8: At leve med lethed i en svær verden

    Styr på Zoom?

    Da vi bruger Zoom til kurset og hver session foregår online, er det vigtigt, at du installerer programmet på din computer eller tablet i god tid før første mødegang.

    For at bruge Zoom skal du bruge:
    • Et videokamera, normalt indbygget i din enhed eller et separat web-kamera.
    • En mikrofon, normalt indbygget i din enhed, eller separat tilkoblet.
    • En god internetforbindelse
    • Zoom programmet (også kaldet Zoom-klienten) installeret på din enhed.

    For at installere Zoom på en PC eller Mac, kan du klikke på linket her. Dette vil downloade klienten til din maskine. Du skal derefter klikke på den downloadede fil, og installere
    på den måde, du normalt installerer software på din enhed.

    For at installere Zoom på en iOS enhed (iPad/iPhone), kan du klikke på dette link til App Store. Vælg Zoom Cloud Meeting.

    For at installere på en Android enhed, kan du klikke på dette link til Google Play. Vælg Zoom Cloud Meeting.

    Det tager få minutter at gennemføre installationsprocessen og det anbefales,
    at du foretager installationen før dit første Zoom møde. Skulle der opstå vanskeligheder, er der zoom support at finde her og du er også velkommen til at kontakte mig.

    Du modtager et link til første zoom møde på din mail.

    8 ugers kursus i compassion

    Din investering for 8 ugers systematisk træning og kursus i compassion: 3.950 kr for læger. Enkelte medicinstuderende  kan deltage for 1.500 kr.

    Betaling
    Mobilpay  40 51 38 43 og husk at skrive dit navn og gerne mail. Eller overfør til bankkonto Sparekassen Thy, 9114-0004155394.

    Du kan altid skrive til gh@laegensstol.dk, hvis du har spørgsmål til kurset, eller ønsker at sende en besked.

    Kurset giver dig:

    • Evnen til  bedre at rumme svære følelser, lidelse og sygdom i dit arbejdsliv – uden selv at blive udbrændt
    • Færdigheder til at regulere følelser og accept af følelser, som de er
    • Mere selvaccept og selvomsorg, glæde og ro
    • Større arbejdsglæde og tilfredshed på jobbet
    • Mindre risiko for stress, udmattelse, empati-udtrætning og udbrændthed
    • En mere positiv tankegang. Der er viden og evidens for at mindfulness og compassion praksis med øvelser hjælper sundhedsprofessionelle til færre negative tanker og flere positive tanker. 

    Hvem er jeg?

    Jeg hedder Grethe Harbo, jeg er lægefaglig coach. Og jeg har selv følt nøjagtig lige som dig.

    For mig – og sikkert også for dig – skete der det, at jeg stirrede mig blind på at tage mig af patienters og mange andres behov først. Indtil jeg en dag selv blev syg af stress og endte som patient.

    Jeg har selv mærket forandringen at gå fra en presset hverdag til mere ro og rummelighed. Og jeg vil gerne lære dig at gøre det samme.

    At støtte, vejlede og genopbygge, så du kan finde ind til mere ro, balance, klarhed og styrke i dit lægeliv – og blive den læge, du gerne vil være.

    Jeg glæder mig til at høre fra dig – og til at hjælpe dig med at genfinde glæden ved at være læge.

    De bedste kollegiale-hilsner
    Grethe Harbo

    Din investering

    3.950 kr. for et kursus i compassion og for mere nærvær, mentalt velvære, indre ro og overskud i dit lægeliv. (specialpris for medicinstuderende)