Vis omsorg for dig selv, din patient og dine nærmeste med compassion
Online kursusforløb-nye hold
onsdag den 25. oktober 2023
kl. 16.30-18.30 og kl. 19.30-21.30
og de følgende 7 onsdage.
Skriv dig gerne op nu!
Hvis I er en gruppe som ønsker fysiske forløb – enten i en weekend eller over 8 uger kontakt mig- så kan det tilrettes jeres behov og ønsker.
Også compassion-træningsforløb for andre sundhedsprofessionelle og mennesker, der arbejder med mennesker.
Evnen til at være empatisk og omsorgsfuld er udfordret i en hektisk hverdag, men det er en evne som vi kan styrke og træne.
På kurset træner vi evnen til at møde de svære daglige situationer med compassion og med venlig omsorg for os selv, vores kære og andre mennesker. Kurset er relevant for sundhedspersonale som fx sygeplejersker, læger, psykologer, ledere og pårørende.
Når vi systematisk træner, viser forskning, at vi opnår mere psykisk trivsel, nærvær, selvomsorg, modstandskraft og social forbundethed. Det reducerer risikoen for empati-udtrætning og udbrændthed.
På kurset får du:
- Teoretisk viden om compassion og hvorfor det er så relevant for sundhedsprofessionelle
- Øvelser, refleksioner og meditationer der hjælper dig med at bruge compassion i en hektisk hverdag
- Redskaber til at passe på dig selv og indgå i relationer på en hensigtsmæssig måde. Noget du bruge både på arbejdet såvel som privat.
- Fokus på og forståelse for dine tanker, følelser og adfærd som bruges til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre
Vis omsorg for dig selv og din patient med compassion
Evnen til at være empatisk og omsorgsfuld er udfordret i en hektisk hverdag, men det er en evne som vi kan styrke og træne.
På kurset træner vi evnen til at møde de svære daglige situationer med compassion og med venlig omsorg for os selv, vores kære og andre mennesker.
Når vi systematisk træner compassion, så peger forskning på, at vi opnår mere psykisk trivsel, nærvær, selvomsorg, modstandskraft og social forbundethed.
På kurset får du:
- Teoretisk viden om compassion og hvorfor det er så relevant for sundhedsprofessionelle
- Øvelser, refleksioner og meditationer der hjælper dig med at bruge compassion i en hektisk hverdag
- Redskaber til at passe på dig selv og indgå i relationer på en hensigtsmæssig måde.
- Fokus på og forståelse for dine tanker, følelser og adfærd som bruges til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre
Kursusforløbet starter tirsdag d. 07.03.2023 og fortsætter i samme tidsrum hver uge – i alt 8 uger.
Tidspunkt : kl 17.00-19.00 med en kort pause midt i.
Det næste starter til efteråret den 4.10 og de følgende 7 onsdage (ikke uge 42). Skriv dig gerne op nu.
Mit udgangspunkt og min indstilling til mindfullness og compassion var forbeholdent.
Men her er det karakteriseret ved en jysk jordbunden, solid, ærlig og videns baseret tilgang.
Det giver en tryg og tillidsfuld ramme for de ugentlige møder, som derudover var båret af stor empati og hjertevarme.
Kurser fra Lægens Stol/Grethe Harbo anbefales på det varmeste.
Om kurset
Kurset strækker sig over 8 uger, hvor vi mødes online på zoom 2 timer.
Her indledes med en øvelse. Dernæst et fælles oplæg med refleksioner i små grupper og senere i plenum og meditationer.
Intentionen er at skabe et åbent og rummeligt møde, hvor vi har fuld fortrolighed og behandler hinanden med aktiv opmærksomhed og respekt.
Forskellige emner tages op hver uge, når vi mødes.
De danner baggrund for ugens øvelser og meditationer. Det ideelle er at den enkelte bruger ca. 20-25 min. pr. dag på at øve og meditere.
Program
Uge 1: Compassion og mindfulness. Det du gør har en betydning
Uge 2: Bevidsthed om kroppen
Uge 3: Empatisk lidelse versus compassion
Uge 4: At være min egen bedste ven
Uge 5: Compassion for selv
Uge 6: Fælles medmenneskelighed
Uge 7: Aktiv compassion – relationer
Uge 8: At leve med lethed i en svær verden
8 ugers kursus i compassion
Din investering for 8 ugers systematisk træning og kursus i compassion: 3.950 kr for læger.
Enkelte medicinstuderende kan deltage for 1.500 kr.
Betaling
Mobilpay 40 51 38 43 og husk at skrive dit navn og gerne mail. Eller overfør til bankkonto Sparekassen Thy, 9114-0004155394.
Du kan altid skrive til gh@laegensstol.dk, hvis du har spørgsmål til kurset, eller ønsker at sende en besked.
BOOK EN SAMTALE
UDFYLD FORMULAREN, SÅ KONTAKTER JEG DIG
Om 8 uger er du et helt andet sted:
- Du er mere glad og mærker taknemlighed.
- Du er mere opmærksom på dine tanker og følelser.
- Du har fået metoder til at rumme og tackle det svære.
- Du ser det sårbare i dig selv, og behandler det venligt og kærligt.
- Du mærker de forskel du gør, når du møder andre med venlighed.
Vidste du: Der er viden og evidens for at mindfulness og compassion praksis med øvelser hjælper sundhedsprofessionelle til færre negative tanker og flere positive tanker.
Jeg er Grethe Harbo, læge og lægefaglig coach
For mig – og sikkert også for dig – skete der det, at jeg stirrede mig blind på at tage mig af patienters og mange andres behov først. Indtil jeg en dag selv blev syg af stress og endte som patient.
Jeg har selv mærket forandringen at gå fra en presset hverdag til mere ro og rummelighed. Og jeg vil gerne lære dig at gøre det samme.
At støtte, vejlede og genopbygge, så du kan finde ind til mere ro, balance, klarhed og styrke i dit lægeliv – og blive den læge, du gerne vil være.
Jeg glæder mig til at høre fra dig – og til at hjælpe dig med at genfinde glæden ved at være læge.
De bedste kollegiale-hilsner
Grethe Harbo
Din investering
3.950 kr. for et kursus i compassion og for mere nærvær, mentalt velvære, indre ro og overskud i dit lægeliv. (specialpris for medicinstuderende). Du får konkrete forslag til brug fra første uge.