Compassion -en sund og bæredygtig måde at være i verden på
Tid: 21.-26. april 2025
Sted: Garden of Lemons, Granada – Andalusien, Spanien
Pris: fra 9.600 kr. pr person
Pris for kost/logi for pårørende, der ikke deltager i kurset: 6.100 kr.
Kurset henvender sig
- til alle, der arbejder med mennesker: som ansat, selvstændig eller leder og som er nysgerrige efter, at få ny viden og indsigt. Som har lyst til og er åbne for at praktisere.
-
til mennesker, der har nære pårørende, der er udfordret. Det kan være meget følelsesmæssigt krævende og udmattende. Her er emnet også yderst relevant.
Dagene er planlagt med introduktion og oplæg om de forskellige emner, og der er daglig praksis med varierede øvelser og refleksioner, både individuelt, i små grupper og samlet.
Det gør teorien levende og ”mærkbar”.
Deltagerne oplever, hvordan ro, tid til fordybelse og sansning påvirker os.
Vi afprøver forskellige metoder og veje til hjernens og kroppens beroligende ”system”.
Når vi er tilstede her, er der lettere adgang til dybere refleksioner, hvor alternative og løsninger viser sig. Det styrker vores evne til at lede både andre og os selv autentisk, og være åbne og rummelige også i det, der er vanskeligt.
Der arbejdes ud fra et holistisk menneskesyn, hvor bevidsthed viser sig både i vores tanker, følelser, kropsfornemmelser og det at være en del af ”noget større”.
At åbne porten til Garden of Lemons – er at træde ind i en oase af fred og ro, frugtbarhed og overvældende skønhed.
Garden of Lemons danner en ramme for dagene med indsigt, fordybelse og kreativitet. Her vil du finde ro og inspiration i stedets arkitektur og haveanlæg og i det omkringliggende vidunderlige landskab.
Fincaen ligger på en sydvendt skråning i Valle de Lecrín – ”glædens dal” syd for Granada. En stor citrus-, avocado og frugt-plantage blandet med 120 år gamle oliventræer.
Compassion er en bæredygtig strategi -både i vores eget liv og i vores relationer.
Og det bedste:
Det kan trænes.
Med en praksis, er det muligt at opnå større velvære, nærvær, trivsel, glæde og meningsfuldhed.
På dette retreat får du de bedste betingelser for at komme tættere på, hvad det er du ønsker, drømmer om og måske længes efter. Både i dit eget liv, og i dine relationer privat og arbejdsmæssigt.
Du bliver bedre til at se, mærke og vælge veje til balance, trivsel og glæde.
Det indebærer at vi også kan rumme det vanskelige.
Compassion – eller fælles medmenneskelighed, nærvær og venlighed – er at kunne rumme og have et dybfølt ønske om at lindre modgang og lidelse i andres og eget liv.
Det er en afgørende evne for alle – ikke mindst for ledere eller professionelle, der arbejder med mennesker.
I løbet af de enkelte dage er der en kort teoretisk indføring i den nyere viden om, hvad der sker i hjernen neuropsykologisk og neurofysiologisk, hvor vi beskæftiger os med begreberne – empati og compassion/self-compassion og fælles medmenneskelighed. Hjernen har stor plasticitet, så det vi bliver opmærksomme på og kultiverer, udfolder sig. Vi kan så at sige designe vores hjerner, efter det vi ønsker.
Use it or loose it!
Der vil være ”siesta” midt på dagen – med tid til læsning, ro, afslapning og refleksion. Samling om eftermiddagen med korte oplæg og ”høst”.
Om Grethe Harbo
Jeg er læge, underviser og lægefaglig coach. Holder workshops, kurser og oplæg/temadage om mental trivsel, arbejdsglæde, mindfulness og compassion.
Har de sidste 6 år arbejdet med stressede sundhedsprofessionelle og ledere.
Har selv oplevet, hvordan det er muligt at komme fra stress og ubalance til at genfinde glæde og balance – og jeg har oplevet at ”den medicin”, der har virket på mig, også hjælper andre.
Udover coaching uddannelse indenfor kommunikation og kreativitet – og resilienstræning, har jeg de senere år uddannet mig og er certificeret i mindfulness- og compassion træning.
Compassion træning er blevet en større del af mit arbejde og min praksis. Underviser således medicinstuderende i compassion og kollegaer i Lægeforeningens regi.
Har afholdt flere kurser for læger, psykologer, m.fl. i compassion træning.
Det giver både glæde og mening at se, hvordan forholdsvis enkle teknikker kan virke befordrende på mange af de udfordringer, som mange af os oplever.
Resultaterne kommer ikke af sig selv
Vi kan have de bedste intentioner om at tage ansvar og vise omsorg for andre i vores hverdag – og glemmer måske hensynet og omsorgen for os selv. Det er uhensigtsmæssigt, for vi risikerer at blive udtrættede. Det er der løsninger på – som virker.
Dette retreat vil være et godt sted at mærke at du kan gøre noget andet.
Her får du viden, som omsættes til praksis, så du mærker en forskel.
Du får metoder til at ændre på noget af det du ønsker anderledes.
Små ændringer og nye sunde vaner kan betyde meget – på sigt. På den bæredygtige måde.
Du er meget velkommen!
De bedste hilsner
Grethe Harbo
Speciallæge, coach og foredragsholder
Din investering
9.600 kr. pr. person for et 5-dages kursus- retreat i Garden of Lemons, Granada – Andalusien, Spanien