Meditationsøvelse

Meditationsøvelsen her har til formål at dykke ned i dig selv, finde din vejrtrækning og mærke roen.

Få minutters opmærksomhed gør en stor forskel og efter få ugers meditation eller fokuseret vejrtrækning, kan der faktisk ses en forskel på PET-skanningen i de berørte områder.

For at få det fulde ud af denne meditationsøvelse, bør du finde et roligt sted, hvor du kan sidde komfortabelt i trygge omgivelser. Det vigtigste er, at du er så bekvemt og afslappet som muligt til øvelsen.